no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月23日（月）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.6人前） 82.8 kcal
12時
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
サツマイモ（0.5人前） 75.9 kcal
19時
生姜焼き（1人前） 275 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
チョコ（0.2人前） 89.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  1910 kcal
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