日焼け【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

日焼け
< 記録のみ 　｜　2012年4月定例... >
夏の到来はまだまだなのに、日焼けで肌が痛い痛い...。
昨日は1日中テニスやってたせいで、両腕の前腕と両足の膝から下、そして首が真っ赤っ赤。
そして飲んでもいないのに...というか飲んでも赤くならないのに、顔も真っ赤っ赤です(^^;



午前は子供たちのテニス。
長女は成長痛のためお休みだけど、4月から次女も入会。
ホント楽しそうにやってます♪



午後は自分の練習。天気がよかっただけに、練習に参加した人も多かった！
おなかいっぱいテニスできた日でした♪
夕方、水戸から妻の兄と、高3になった甥っ子がきたので、いっしょに焼肉食べに行きました。
四つ木にある、三千里という焼肉屋さん。
ここの肉は最高にうまいっ！そしてなんといってもビールの泡立ちがきめ細かくてクリームのよう♪



値段が高いからごくごくたまにしか行けないけど、シアワセな夜でした♪
ん～、もうちょっと肉食いたかったな...(^^;




【今日のトレーニング】
・エアロバイク　PROG5(L01) 35分 21.5Km
・念入りなストレッチ　OK
・睡眠時間5時間以上確保　OK
・ちょっと頑張るスマイル　OK

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		筋肉量(平均)
52.56kg
筋肉量(平均)（kg） のグラフ
 		体重(平均)
61.67kg
体重(平均)（kg） のグラフ
体脂肪率（平均）
10.04%
体脂肪率（平均）（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
52kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1505kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
コメント
コミュ 2012/04/30 07:28 
昨日の日差しは強かったですからね。
テニスウェア焼けしちゃいますよね〜
 どりり 2012/04/30 09:59 
前腕は自転車通勤でじっくり焼く予定(？)だったんですが、
土曜日に一気に焼いてしまいました...(^^;
美桜 2012/04/30 09:52 
息子も日焼けして首の後ろや顔、足が焼けてます＾＾；
次女ちゃんも入会したならより一層、楽しいテニスになりますね～♪
 どりり 2012/04/30 10:03 
息子さんは毎日練習だから、
もう既に真っ黒なんでしょうねー。
後輩もできて一層やる気が出てきてる頃かな？
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