日記【mai03さんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月30日（月）

日記
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曇りのち雨。

ＡＭ１０：００【朝食】半夏厚朴湯
チーズのせバケット、ジャム付バケット、ヨーグルト、クラッカー、バナナ
ソラナックス半錠

【昼食】小あんぱん、カップラーメン、小豆モナカアイス

【間食】抹茶わらびもち、クッキー、クラッカー、ちくわ、たこ天、さきいか、飴

【夕食】ご飯、味噌汁、ハタハタ、ほうれん草、豚肉と野菜炒め
ビタミンＢ群、Ｃ、ソラナックス

半夏厚朴湯

【感想】ダラダラ食いがやめられない(;_;)
お腹くるしい

【記録グラフ】
お通じ
1回
お通じ（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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