no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月03日（木）

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*7時ごろ
*14時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
79mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
115mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9861歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1609kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
フランソア くるみと小豆ブレッド（1人前） 171 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.65人前） 60.5 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 44.6 kcal
ポテトチップス（1人前） 83.1 kcal
doll バナナ（0.87人前） 74.8 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
マーマレード（1人前） 20.4 kcal
17時
フランソア くるみと小豆ブレッド（0.5人前） 85.5 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
18時
ポテトチップス（1人前） 83.1 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 177 kcal
　豆腐の味噌汁（1人前） 52.7 kcal
大根の煮物（1人前） 159 kcal
ししゃも（1人前） 49.8 kcal
EVER NET 韓国のり　5g（1人前） 34 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリーヨーグルト脂肪0（1人前） 59 kcal
不二家 ルックアラモード（0.5人前） 128 kcal
  1609 kcal
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