no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月05日（土）

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*起床6時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
6302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.6人前） 52.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.6人前） 55.8 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
12時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
森永乳業 エスキモー 涼風堂 抹茶 [カップ] 200ml（0.4人前） 78 kcal
14時
ジョイフル シーザーサラダ（0.5人前） 93 kcal
ジョイフル 和風ハンバーグ（1人前） 482 kcal
16時
山崎製パン 月餅 [袋] 1個（1人前） 234 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 134 kcal
水菜の玉子とじ（1人前） 66.7 kcal
大根の煮物（1人前） 66 kcal
ホタテのバター焼き（1人前） 70.5 kcal
山崎製パン 桃山 1個（0.8人前） 138 kcal
チチヤス 毎朝快調ヨーグルト（0.9人前） 54 kcal
おかめ納豆 納豆（0.9人前） 64.8 kcal
21時
そら豆（1人前） 20.9 kcal
サブレ（1人前） 46.5 kcal
  1996 kcal
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