no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月10日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（2人前） 230 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
7時
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
12時
海老フライ（1人前） 145 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
今川焼き（0.5人前） 66.6 kcal
19時
ばら１００グラム 牛肉（0.8人前） 290 kcal
グリーンボール（5人前） 40 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
カルビー ジャガイモ（2人前） 110 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
  1786 kcal
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