no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月09日（水）

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【記録グラフ】
運転（車）
30分
運転（車）（分） のグラフ
 		運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
宝酒造 グレープフルーツ（1人前） 120 kcal
12時
サークルK サンクス かけそば（1人前） 275 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
18時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
クラッカー（1人前） 17.2 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
六甲バター スモークチーズ（1人前） 60 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
寒天（1人前） --- kcal
こしあん（1人前） 31 kcal
  2046 kcal
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