歩くために・・・その１【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>三輪昌志さんのトップページ>記録ノートを見る>歩くために・・・その１
12年05月12日（土）

歩くために・・・その１
< heavy wal... 　｜　0.1ｔのWalk... >
歩くために・・・その１ 画像1 歩くために・・・その１ 画像2 歩くために・・・その１ 画像3
GYMにあるトレッドミル、最近は走ってないですね～(^^ゞ。
ほとんどWalkingに使ってます…。

GYMでやるときは、傾斜を出来るだけきつくしてやってます。
それだけでも…、消費カロリーは全然違います…。
走る人には、フォームが崩れるんでお薦めしませんが、
三輪車のように…、走ると負担が来る人には、お薦めです＾＾。

ポチッとな…。
ポチッ、しちゃいました。
これを⇒http://item.rakuten.co.jp/esportskenko/9902510090005/
３kgのアンクルウエイトを…(^^ゞ。
まあ…試しにね～～～、うん。

何かイメージ的には（写真３）のようです(^^ゞ。
オフ会で歩き方がぎこちなかったら…やってんだ(笑)、なんて思ってください＾＾。

-----(｀・ω・´)ｷﾘｯ(｀・ω・´)ｷﾘｯ(｀・ω・´)ｷﾘｯ(｀・ω・´)ｷﾘｯ---------

いい天気ですね～～、おはようございます＾＾。
今日も…楽しく行きましょう、うん＾＾。
GYMに行って…歩いて…はい＾＾。

【食事の写真＆評価】
⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-11248406735.html

【Workout】
⇒筋肉痛がひどいため、明日へ…。

【HeavyWalking】
３kgの荷物を背負って…、6.4km、75分（時速5.1km）
⇒http://www.jognote.com/user/233363/classic
【記録グラフ】
今日の麺
0回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ごはん（250ｇ）（1人前） 420 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 354 kcal
15時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
17時
生卵（1人前） 90.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サントリー 極の青汁（1人前） 13 kcal
ごはん（180ｇ）（2人前） 605 kcal
丸美屋 麻婆豆腐　辛口（1人前） 207 kcal
なすとピーマンの煮物（2人前） 50.9 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
  2068 kcal
食事レポートを見る
コメント
コミュ 2012/05/12 07:58 
３kgですか。
効きそうですね〜
うちの昨日見たら５００gでした・・・
今のは鉄の棒を入れるのじゃないから
足痛くなくていいですよね(^^)
 三輪昌志 2012/05/12 10:50 
足に使おうと…、手だときついかなんて…。
そう考えると、三浦雄一郎さんの両足で２０kgの負荷、３０kgの荷物、
５０kgの負荷で歩くと言うのは…凄いですね～～(^_^;)。

どんなのが来るのか、楽しみです＾＾。
みたお 2012/05/12 09:36 
写真3のを両足に付けて歩けば相当なんじゃない？（笑）
普通の姿でこれは違和感があるので、そのときはシマシマの
服をお忘れなく（笑）
 三輪昌志 2012/05/12 10:51 
そんな格好だと、いらぬ誤解を招きそうですね～～(爆)。
ゆっぴぃ 2012/05/12 10:56 
え？？③！？(笑)
これ漫画とかのやつ(爆)！！
むしろ本当にこれつけて生活してほしい(>▼<ノ)ノ
 三輪昌志 2012/05/12 12:38 
あははは…(^-^)。
おいら、罪人じゃないし（爆笑）。
でも、気分はこんな感じさ。
syunfamily 2012/05/12 11:24 
うん
頑張って３キロ体重減らした方が～
健康に良いと思うけど～～（笑）
 三輪昌志 2012/05/12 12:40 
三輪車は、やっぱドMですから（爆笑）。
やぎひげ 2012/05/12 11:43 
わちきは、自重だけで十分だわぁ。
でも、腕の筋力は何とかしたなあ。
 三輪昌志 2012/05/12 12:41 
足&腕両用ですから、その時の気分で（笑）。
世界平和 2012/05/12 12:34 
私もこれ買おうかと、、、、（笑）
歳を取ると足腰から弱って来るからな～♪

飽きたら、、、、ちょうだい！！（爆）←　自分で買えって、話だよな～♪（笑）
 三輪昌志 2012/05/12 12:45 
分かりました（笑）。
飽きたらそちらに送りますよ(^-^)。

足腰を鍛えないとね(＾ｰ^)ノ。
無財の七施 2012/05/12 15:22 
ジムで頑張ってますね、ぼくやめたけど、今は歩き専門です。
頑張って下さいね。
 三輪昌志 2012/05/12 16:11 
あざ～～す＾＾。
歩くのは良いと思います。
お互い、がんばりましょう＾＾。
バービィーちゃん 2012/05/12 16:42 
確か、息子のがあったはず…
探してみようっと(^O^)／
 三輪昌志 2012/05/12 20:21 
みなさん…男は一度は興味を持つんでしょうね～＾＾。
saruku 2012/05/12 17:24 
写真3ｗｗｗｗｗ
歳とともに靴も軽めを選んでたけど、ちょっとした心がけで違うのかな～。
成果報告を期待してます^^
 三輪昌志 2012/05/12 20:22 
いい結果を報告y出来れば良いのですが(^^ゞ。
基本原理は写真３と同じですから(笑)。
うみのおとこ 2012/05/12 19:19 
車も足回りの軽量化は、燃費の向上に効果が大きいらしいですから
足にウェイトつけて歩くと消費しそうですねー
 三輪昌志 2012/05/12 20:23 
それが狙いなので、少々きついかも、でもがんばってみます。
走れないからね～～(^_^;)。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE