no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
6000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
オクラ（1人前） 25.3 kcal
茄子（1人前） 73.6 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
和風サーロインステーキ（0.2人前） 110 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
豆腐（0.3人前） 90.9 kcal
12時
トマト（1人前） 22.8 kcal
玉ねぎ（1人前） 84.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
クルミ（1人前） 40.4 kcal
エノキ（1人前） 9.4 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
おふとさやえんどうの味噌汁（1人前） 45.3 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
生しいたけ（1人前） 2.7 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
パスタ（0.8人前） 302 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
19時
鮭（1.5人前） 221 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
人参（1人前） 37 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 60 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
  1970 kcal
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