食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月13日（日）

食事日記
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【朝ごはん】
ピザトースト
納豆
青汁
みかん
ヨーグルト
牛乳
【昼ごはん】
御飯
ほうれん草
皿うどん
みかん
イチゴ
【間食】

【晩ごはん】
チャーハン
豚肉の生姜焼き
キャベツ
みかん
イチゴ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		食事の記録
2862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
和泉屋 皿うどん（1人前） 515 kcal
御飯（1人前） 353 kcal
グリコ乳業 ミニフルーツ みかん [パック] 125ml（1人前） 57 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
18時
チャーハン（1人前） 377 kcal
豚の生姜焼き（1人前） 408 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
  2862 kcal
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