no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月20日（日）

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*6時半
＊9時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
128mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3580歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.4人前） 37.2 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
doll バナナ（0.6人前） 51.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
12時
海苔巻き（1人前） 317 kcal
山崎製パン チーズパン（1.5人前） 153 kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
農協 低脂肪牛乳（0.5人前） 37.5 kcal
17時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 160 kcal
フランソア くるみと小豆ブレッド（0.7人前） 120 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
豚ロースのポトフ（1人前） 79.1 kcal
水菜のサラダ（1人前） 62.7 kcal
ローソン 純生クリーム大福（1人前） 152 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
夏みかん（0.8人前） 70.4 kcal
  1699 kcal
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