no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月23日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
20分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1.5人前） 173 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
牛乳（0.8人前） 110 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
7時
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
ゆであずき（缶詰）（0.5人前） 21.8 kcal
12時
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ガスト 若鶏のグリル（0.4人前） 196 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
19時
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
  1882 kcal
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