no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月23日（水）

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＊起床6時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.8個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
122mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7863歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
豚汁（1人前） 117 kcal
玄米ごはん（1人前） 116 kcal
doll バナナ（0.56人前） 48.2 kcal
明治 ブルガリア（0.6人前） 37.2 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
11時
自炊 ゆで卵（0.5人前） 33.5 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（0.4人前） 63.2 kcal
12時
鯉の刺身（1人前） 171 kcal
こいこく（1人前） 75.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 149 kcal
おかめ納豆 納豆（0.8人前） 57.6 kcal
大根サラダ（1人前） 37.5 kcal
野菜炒め（1人前） 213 kcal
焼きのり（0.7人前） 3.9 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1571 kcal
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