no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月24日（木）

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＊6時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（夜）
78mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
7089歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.4人前） 35.2 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
プロセスチーズ（1人前） 23.7 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 9.1 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 231 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 101 kcal
doll バナナ（0.8人前） 68.8 kcal
明治 ブルガリア（0.9人前） 55.8 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
16時
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
18時
栗山米菓 アンパンマンのおやさいせんべい２枚入り（1人前） 33.5 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 183 kcal
すりごま（1人前） 5.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
じゃがいもの煮物（1人前） 143 kcal
鶏肉のケチャップ煮（1人前） 211 kcal
大根のなます（1人前） 52.5 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
ロッテ チョコレート（3人前） 81 kcal
  1878 kcal
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