内ラン　5Km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

kouhimeさん

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内ラン　5Km

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久しぶりにマシン筋トレも

【記録グラフ】

ジョギング
5km
ジョギング（km）のグラフ

食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
クロワッサン（1人前）	224	kcal
10時
コカ・コーラ　カスタマーマーケティング GEROGIA　アイスカフェオレ（1人前）	86.8	kcal
12時
伊那食品工業株式会社寒天ぞうすい梅おくら 15.8g（1人前）	45	kcal
目玉焼き（1人前）	83.4	kcal
ミニトマト（1人前）	17.4	kcal
ほうれん草のソテー（0.6人前）	89.1	kcal
しいたけ（1人前）	5.4	kcal
15時
森永カレドショコラ　フレンチミルク（4人前）	115	kcal
17時
クロワッサン（1人前）	224	kcal
19時
大塚製薬アミノバリュー 4000 [ペット] 500ml（1人前）	90	kcal
22時
刺身盛り（1人前）	182	kcal
焼き鳥　鶏皮　たれ（1人前）	158	kcal
23時
森永乳業サンキスト 100％フルーツミックスプリズマパック [パック] 200ml（1人前）	85	kcal
	1405	kcal
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