no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月26日（土）

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*起床6時

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.5個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
126mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
82mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10463歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
123mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
doll バナナ（0.7人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 128 kcal
キャベツソテー（1人前） 54.1 kcal
oto レバニラ炒め（0.5人前） 84.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
16時
フジパン クリームスティック（1人前） 128 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
農協 低脂肪牛乳（0.3人前） 22.5 kcal
19時
ひじきご飯（1人前） 236 kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前） 124 kcal
野菜炒め（1人前） 195 kcal
おかめ納豆 納豆（0.5人前） 36 kcal
いのくち 焼き海苔（0.2人前） 2.1 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
ブルボン アルフォート（0.35人前） 120 kcal
  1565 kcal
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