no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月27日（日）

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*8時頃

精神的に落ち込んだ一日

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.9個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3966歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
119mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
農協 低脂肪牛乳（0.7人前） 52.5 kcal
プロセスチーズ（1人前） 33.9 kcal
13時
ひじきご飯（1人前） 233 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
オムレツ（1人前） 126 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（0.8人前） 49.6 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
18時
フジパン クリームスティック（1人前） 128 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
農協 低脂肪牛乳（0.3人前） 22.5 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 128 kcal
人参の玉子とじ（1人前） 52.6 kcal
きゅうりと玉ねぎの酢の物（1人前） 30.5 kcal
王将 水餃子（1人前） 209 kcal
添え野菜（1人前） 90.9 kcal
不二家 ミルキーチョコレート（0.35人前） 104 kcal
チチヤス チチヤスヨーグルト（1人前） 60 kcal
  1678 kcal
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