no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

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*7時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.9個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
78mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
120mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7018歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1801kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
黒砂糖（1人前） 24.8 kcal
8時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
フランソア フランソア食パン（1人前） 158 kcal
農協 低脂肪牛乳（1人前） 75 kcal
きゅうりと玉ねぎの酢の物（1人前） 30.5 kcal
12時
トマトパスタ（1人前） 302 kcal
サラダ（1人前） 10.1 kcal
紅茶（1人前） 16.7 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
農協 低脂肪牛乳（0.3人前） 22.5 kcal
男前豆腐店 蒸しパン（0.5人前） 145 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 153 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 45.6 kcal
卵サラダ（1人前） 208 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ささ身のバター醤油焼き（1人前） 200 kcal
羊羹（1.5人前） 266 kcal
  1801 kcal
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