no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月29日（火）

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*起床6時半
*14時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.9個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
125mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8267歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
フランソア フランソア（0.7人前） 111 kcal
農協 低脂肪牛乳（0.6人前） 45 kcal
羊羹（1人前） 178 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
CO-OP 味噌ラーメン（0.5人前） 190 kcal
添え野菜（1人前） 8.9 kcal
doll バナナ（0.9人前） 77.4 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
13時
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
14時
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
17時
フジパン クリームスティック（1人前） 128 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
農協 低脂肪牛乳（0.4人前） 30 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 169 kcal
きゅうりのサラダ（1人前） 256 kcal
じゃが芋の味噌汁（1人前） 141 kcal
人参の煮浸し（1人前） 25.4 kcal
おかめ納豆 納豆（0.9人前） 64.8 kcal
不二家 ミルキーチョコレート（0.2人前） 59.2 kcal
明治 アーモンドチョコ（5人前） 146 kcal
  1820 kcal
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