はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月27日（日）

はれ
< はれくもり 　｜　くもりはれ >
　暑い！
　日中の日なたは夏でした…


　ウォークジョグ120分。
【記録グラフ】
公園の鉄棒
1分
公園の鉄棒（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
気温
25.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		懸垂
1回
懸垂（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
3183kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ レーズンブレンド　６枚切（2人前） 298 kcal
ガーリックマーガリン（2人前） 100 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
9時
グリコ乳業 朝食プロバイオティクスヨーグルト （1人前） 304 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
13時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
15時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
ネイチャーメイド カルニチン（1人前） 1.2 kcal
16時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
17時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 40 kcal
18時
ダイドードリンコ 梅よろし（1人前） 152 kcal
19時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
20時
焼肉定食（1人前） 517 kcal
プリン（2人前） 225 kcal
  3183 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2012/05/27 22:26 
こちらも日差しが強く暖かったです･････16℃でしたが･････（笑）。
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