no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月28日（月）

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【記録グラフ】
水泳
800m
水泳（m） のグラフ
 		万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
グリーンボール（1人前） 8 kcal
鯵フライ（1人前） 259 kcal
ダイエー サラダ（0.5人前） 73 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
玄米（0.7人前） 162 kcal
16時
梶谷食品 ビスケット（1人前） 102 kcal
19時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
人参（1人前） 37 kcal
サツマイモ（0.7人前） 106 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  1950 kcal
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