no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月29日（火）

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【記録グラフ】
筋トレ
30分
筋トレ（分） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1572kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
第一パン ロールパン（2人前） 166 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.7人前） 190 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
12時
鮭（1人前） 148 kcal
小松菜の辛子和え（1人前） 8.2 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
17時
oto にぎり（1人前） 380 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
  1572 kcal
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