no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月30日（水）

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【記録グラフ】
運動なんでも
60分
運動なんでも（分） のグラフ
 		筋トレ
15分
筋トレ（分） のグラフ
 		有酸素運動
50分
有酸素運動（分） のグラフ
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2329kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー 食パン（1.7人前） 196 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロ（1人前） 16.5 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
12時
江崎グリコ カレー職人 欧風カレー 中辛 210g（0.8人前） 138 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
野菜炒め（1人前） 218 kcal
17時
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
スモーク（2人前） 210 kcal
ご飯（0.7人前） 132 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ラム酒（2人前） 144 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 寒天　ダイエットゼリー（1人前） --- kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
  2329 kcal
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