no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 9.2%	体脂肪率（朝） 14%	夜の体重 65.2kg
食事の記録 3219kcal	体重 66.5kg

【食事の記録】

6時
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
セブンプレミアム納豆（1人前）	100	kcal
10時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
明治製菓ガルボミニ [袋] 45g（1人前）	262	kcal
13時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
15時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
セブンイレブンチョコブレッド（1人前）	355	kcal
20時
ネーブルオレンジ（1人前）	59.8	kcal
日本コカ・コーラジョージアエメラルドマウンテンブレンド [カン] 190ml（1人前）	62.7	kcal
21時
ラーメン（1人前）	440	kcal
チャーハン（1人前）	377	kcal
サブウェイオレンジ（1人前）	161	kcal
パイナップル（缶詰）（5人前）	168	kcal
マックスバリューヨーグルト　ミックスフルーツ（1人前）	60	kcal
ダノンジャパンダノンビオ　プレーン（加糖）（1人前）	70	kcal
株式会社アッシュバームクーヘン（1人前）	267	kcal
	3219	kcal
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