no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

ジョギング 60分	体脂肪率（朝） 11.2%	体脂肪率（夜） 9.1%
夜の体重 64.8kg	食事の記録 3056kcal	体重 66.5kg

【食事の記録】

10時
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
セブンプレミアム納豆（1人前）	100	kcal
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
ロッテ東京スカイツリー（1人前）	129	kcal
コカ・コーラココア（1人前）	89.3	kcal
12時
セブンイレブン特濃（1人前）	367	kcal
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
16時
バナナ（1人前）	60.2	kcal
17時
コカコーラファンタふるふるチャージグレープフルーツ（1人前）	135	kcal
22時
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
トンカツ（1人前）	584	kcal
マックスバリューヨーグルト（1人前）	60	kcal
ダノンジャパンダノンビオ（1人前）	70	kcal
日本コカ・コーラコカ･コーラ [ペットボトル] 500ml（0.7人前）	158	kcal
日本コカ・コーラファンタグレープ [カン] 350ml（1人前）	168	kcal
・・・ピーナッツチョコ（0.8人前）	418	kcal
	3056	kcal
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