no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月01日（金）

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*起床6時半

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.9個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
0回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
86mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5234歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
ジャム（0.5人前） 12.8 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 128 kcal
オムレツ（1人前） 143 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ブルボン 　アルフォート（2人前） 110 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
フランソワ リッチモーニング（1人前） 92 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 136 kcal
野菜炒め（1人前） 330 kcal
じゃがいもの煮物（1人前） 134 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 16.8 kcal
おかめ納豆 納豆（0.9人前） 64.8 kcal
ブルボン 　アルフォート（3人前） 165 kcal
  1881 kcal
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