no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年05月31日（木）

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*7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
84mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8367歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
106mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
黒砂糖（1人前） 35.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
ジャム（1人前） 25.6 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん正麺味噌味（0.9人前） 306 kcal
卵（0.8人前） 51.9 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
17時
フランソワ リッチモーニング（1人前） 92 kcal
フランソア おさつ金時（0.4人前） 52.4 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 153 kcal
キャベツの玉子とじ（1人前） 61.5 kcal
豆腐の味噌汁（1人前） 76.9 kcal
鶏肉のねぎま焼き（1人前） 229 kcal
きゅうりのサラダ（1人前） 89.4 kcal
虎屋 羊羹　新緑（2人前） 170 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
  1806 kcal
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