no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月03日（日）

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＊起床7時ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0.9個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
83mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
120mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
64mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7825歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
105mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.4人前） 35.2 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
ジャム（0.5人前） 12.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 223 kcal
オムレツ（1人前） 138 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ブルボン 　アルフォート（2人前） 110 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
栗山米菓 アンパンマンのおやさいせんべい２枚入り（1人前） 33.5 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 214 kcal
おかめ納豆 納豆（0.9人前） 64.8 kcal
コールスロー（1人前） 165 kcal
鯵の蒲焼き（1人前） 145 kcal
じゃが芋の味噌汁（1人前） 79 kcal
林檎のコンポート（1人前） 106 kcal
ロッテ 爽 バニラ [カップ] 200ml（0.3人前） 75.6 kcal
  1813 kcal
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