no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

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*6時半ごろ

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
1個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
0回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
81mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
124mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
9708歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
108mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.8人前） 74.4 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
ジャム（0.5人前） 12.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
12時
玄米ごはん（1人前） 118 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 78.5 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 65 kcal
17時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
フランソワ リッチモーニング（1人前） 92 kcal
黒砂糖（1人前） 17.7 kcal
20時
玄米ごはん（1人前） 174 kcal
にんじんのかき揚げ（塩）（1人前） 102 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（2人前） 116 kcal
から揚げ（1人前） 254 kcal
ミネストローネ（1人前） 104 kcal
森永乳業 ビヒダス（1人前） 61 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1人前） 65 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
スイカ（1人前） 37 kcal
  1899 kcal
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