no title【うさmilkさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月05日（火）

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*起床7時前

【記録グラフ】
夜に納豆を食べる
0個
夜に納豆を食べる（個） のグラフ
 		散歩
1回
散歩（回） のグラフ
 		ラジオ体操第一　第二
1回
ラジオ体操第一　第二（回） のグラフ
最低血圧（朝）
82mmHg
最低血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（朝）
123mmHg
最高血圧（朝）（mmHg） のグラフ
 		最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7263歩
万歩計（歩） のグラフ
最高血圧（夜）
107mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1704kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
フランソア フランソア（1人前） 158 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.7人前） 65.1 kcal
ジャム（0.5人前） 12.8 kcal
小林製薬 小林製薬ブルーベリー（1人前） 3 kcal
13時
玄米ごはん（1人前） 103 kcal
お弁当用野菜炒め（1人前） 78.5 kcal
doll バナナ（1.3人前） 112 kcal
明治 ブルガリア（1人前） 62 kcal
コープ リンゴ酢入り（1人前） 23 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1人前） 29.2 kcal
16時
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
フランソア おさつ金時（1人前） 131 kcal
ディーリー おいしい低脂肪牛乳（0.3人前） 27.9 kcal
明治 アーモンドチョコ（1人前） 29.1 kcal
19時
玄米ごはん（1人前） 189 kcal
キャベツのチヂミ（1人前） 112 kcal
チャプチェ（1人前） 151 kcal
じゃが芋の煮物（1人前） 263 kcal
小豆（ゆで）（1人前） 44.1 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
  1704 kcal
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