むくみで1ｋｇ増【Cintaさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月04日（月）

むくみで1ｋｇ増
< 空腹感をどう紛らわ... 　｜　さらに0.4kg増 >
日曜日は水分をとってトイレにこまめに行くことができない。
今日は１ｋｇ増。ほとんどが水分量。

今日はほんとにむくみがひどかった。

ミキサーでフルーツ、野菜のジュースを摂るようになったせいか、
朝のお通じは気持ちよくすっきり！なんだけどなー。


1ヶ月間の　むくみ解消セラピーは今夜がスタート。
これから週2回かよって、むくみ解消リンパセラピーを受けます。
さっき1kg増の数値を見て、本当に自分にがっかりした。

この機会を真剣に活用しないと
私のボディはこれ以上変えられない気がする。

出来る限り頑張ること。
　脂質（チョコレート類）をガマン。
　炭水化物の摂りすぎに注意。
　毎日2リットルの水分補給と排出。
　毎日むくみ解消マッサージ。
【記録グラフ】
自転車
9km
自転車（km） のグラフ
 		基礎代謝
1160kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
0.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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