6/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

6/9
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ゴルフ大会

【記録グラフ】
万歩計
14890歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2530kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.3人前） 55.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
焼き鮭（0.2人前） 29.5 kcal
10時
デニーズ 生ビール（0.3人前） 48.9 kcal
12時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
もつ焼き（0.5人前） 118 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
14時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
16時
麻婆豆腐（0.3人前） 89.7 kcal
そば（0.3人前） 89.2 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
  2530 kcal
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