会員バッジ【田舎アスリートさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月09日（土）

会員バッジ
< 久々のウォーク 　｜　ｾｯﾄｱｯﾌﾟ >
【今日のできごと】
今日のお天気くもり、夕方から小雨でした。

5時から朝ウォーキング、夕方空手の自主トレとジョギングしました。歩数も2万歩オーバー満足してます。

朝食後、空手の事務処理少々。全国大会の派遣願いと会員ﾊﾞｯｼﾞを郵送しました。

午前中、床屋さんにも行きました。床屋さんでも去年から緑のカーテン作ってます。僕のゴーヤより成長してました。種から育てたゴーヤもありました。僕も来年は種から挑戦してみます。それと床屋さんからアケビの木をもらってきました。ちょっと育ててみようと思ってます。

午後から緑のカーテンを広げました。朝顔用のカーテンです。朝顔は今年種から育てたもので、まだポットで育成中。来週頃プランターに植え替えます。

【今日の感想】
最近積極的に動いています。体重もいい感じ。夕方の測定では６０アンダーでした。
【記録グラフ】
BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
24652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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