restart【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月11日（月）

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< no title 　｜　夜勤 >
【今日のできごと】
今日から再開したいと思う。
サボっていたココ3年の間に、フクシマは何と有名になったことだろう。。
語り尽くせぬ事ばかり起きたが、一歩ずつ前に進んでいこう！

前に付けていた頃より、体重が5キロも増えてしまった。。
何とか50キロ台に戻したい！

【今日の感想】
毎朝のチャリは日課になった。
太ももパンパン。。

【記録グラフ】
自転車
13.38km
自転車（km） のグラフ
 		腹筋
600回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率。
15%
体脂肪率。（%） のグラフ
食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌野菜炒め（1人前） 142 kcal
12時
フジパン ピザパン [袋] 1個（1人前） 415 kcal
フジパン Theメロンパン [袋] 1個（1人前） 565 kcal
14時
ミスタードーナツ エンゼルフレンチ（1人前） 210 kcal
19時
素麺（1人前） 450 kcal
23時
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2091 kcal
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