[運動の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[運動の記録]に関する記録ノート

06月05日　夜勤明け休み 【運動の記録】
【今日やった運動】
ジョギング30分
ウォーキング30分
ｼｬｺｼｬｺ300回
腹筋100回
【運動した時間】 ...
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06月04日　夜勤二日目 【運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング
ジョギング
【運動した時間】
60分
【新たな発見】 ...
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06月03日　夜勤初日 【運動の記録】
【今日やった運動】
hip hop abs
ウォーキング30分
【運動した時間】
60分
【新たな発見】 ...
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06月02日　休日 【運動の記録】
【今日やった運動】
ジョギング20分
ｼｬｺｼｬｺ300回
腹筋100回
縄跳び100回
【運動した時間】 ...
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06月01日　夜勤明け休み。 【運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング30分
ジョギング3キロ
【運動した時間】
60分
【新たな発見】 ...
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05月31日　夜勤三日目 【食事の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング3キロ
ジョギング3キロ
ｼｬｺｼｬｺ300回
腹筋100回
【運動した時間】 ...
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05月30日　夜勤二日目 【通常日記,食事の記録,睡眠の記録,運動の記録】
【今日やった運動】
ウォーキング3キロ、ジョギング3キロ、ｼｬｺｼｬｺ300回
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
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05月29日　今日から記帳 【運動の記録】
【今日やった運動】
hip hop absのディスク１、ｼｬｺｼｬｺ400回
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
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