夜勤三日目【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

けんすけさん


09月09日生(男性) A型福島県

夜勤三日目

< 夜勤二日目　｜　夜勤明け休み。 >

【今日やった運動】
ウォーキング3キロ
ジョギング3キロ
ｼｬｺｼｬｺ300回
腹筋100回
【運動した時間】
60分
【新たな発見】

【今日の感想】
会社帰り、雨が降っていて、泥濘がいまいち走りずらかった。

【記録グラフ】

内臓脂肪レベル 5	体脂肪率。 13.4%	食事の記録 1751kcal
体重 59.6kg

【食事の記録】

10時
ご飯（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
味噌炒め（1人前）	367	kcal
みたらし団子（1人前）	118	kcal
キリンキリン　ゼロ（1人前）	66.5	kcal
18時
森永乳業味わいソフトバニラ＆amp;チョコ [カップ] 160ml（1人前）	173	kcal
鶏の唐揚げ（1人前）	501	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
19時
ご飯（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ブロッコリー（1人前）	33	kcal
	1751	kcal
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