夜勤初日【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月03日（水）

夜勤初日
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【今日やった運動】
hip hop abs
ウォーキング30分
【運動した時間】
60分
【新たな発見】

【今日の感想】
走るつもりが、自転車のシェイクダウンで走らなかった。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.4%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 緑のたぬき天そば [カップ] 104g（1人前） 475 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
味噌野菜いため（1人前） 142 kcal
  1205 kcal
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