休日【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

休日
< 夜勤明け休み。 　｜　夜勤初日 >
【今日やった運動】
ジョギング20分
ｼｬｺｼｬｺ300回
腹筋100回
縄跳び100回
【運動した時間】
40分
【新たな発見】

【今日の感想】
身体、特に足が重い。良い感じで疲労が蓄積してきた。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
15.3%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
2814kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（1人前） 398 kcal
15時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ドーナツ（4人前） 774 kcal
16時
焼きうどん（1人前） 570 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永乳業 ピノ（1人前） 192 kcal
江崎グリコ パピコ チョココーヒー 80ml（1人前） 82 kcal
23時
キリン キリン（1人前） 66.5 kcal
なとり ジャッキーカルパス（1人前） 285 kcal
  2814 kcal
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コメント
けんすけ 2009/06/03 07:58 
休日は、やはり間食が増えてしまう。まぁたべても運動を心がけていれば、それほど問題はないだろう・・・か（笑）
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