今日から記帳【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

今日から記帳
　｜　夜勤二日目 >
【今日やった運動】
hip hop absのディスク１、ｼｬｺｼｬｺ400回
【運動した時間】
30分
【新たな発見】

【今日の感想】
初めてHip　Hop　Absをやった。ダンス系のｴｸｻｻｲｽﾞは初めてなので、なかなかついていけなかったが、飽きずに出来そうな気がする。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.5%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 235 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
おかかおにぎり（1人前） 253 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
12時
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
シャトレーゼ チョコアイス（1人前） 100 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
ほうれん草　（1人前） 6 kcal
  1548 kcal
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コメント
けんすけ 2009/05/29 12:27 
夜勤初日
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