夜勤明け休み【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

夜勤明け休み
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【今日やった運動】
ジョギング30分
ウォーキング30分
ｼｬｺｼｬｺ300回
腹筋100回
【運動した時間】
70分
【新たな発見】

【今日の感想】
かなり疲れが溜まっているので、明日は休みにしようと思う。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 182 kcal
11時
ニュータッチ カップ焼きそば（1人前） 594 kcal
コープ 卵スープ（1人前） 30 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
14時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
17時
大将麺（1人前） 451 kcal
22時
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
するめ（乾）（1人前） 5 kcal
  1900 kcal
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