梅雨らしい朝。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月12日（火）

梅雨らしい朝。
< 空きコートとり・・... 　｜　気温低めの朝　☆ >
【今日やった運動】
　ジョギング　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　テニスレッスン・・・蒸し暑い。
　扇風機の近くへ・・・。
【今日の感想】
サーブはコーチから、レシーブ１球目はフォアーに返す。
　後は試合形式の練習。
　変化があって面白かった　☆

【記録グラフ】
食事の記録
1335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
にんじんジュース（1人前） 136 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ブロッコリーオムレツ（1人前） 111 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
蒸し玉ねぎ（1人前） 34 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鶏もも焼き（1人前） 120 kcal
トマトサラダ（1人前） 51.1 kcal
にんじん真砂和え（1人前） 67.1 kcal
鮭焼き浸け（1人前） 69 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ブロコリー（1人前） 22.7 kcal
たこから揚げ（1人前） 97.4 kcal
鶏手羽酢煮（1人前） --- kcal
  1335 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/06/12 22:54 
････ここ近年こちらでもこの時期湿度が高く雨も多くなって来て巷で「蝦夷梅雨」なんて言葉が生まれました！。

････でも今日は最高気温が15℃？？？･･･非常に寒い1日でした････（寒）。
 ﾏｰﾘｰ 2012/06/13 14:33 
・・・最高気温１５℃は寒いですね。
風邪引きにご用心!!

こちらでも比較的朝は涼しくジョギング後も汗ダクはなく
助かっています　☆
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