止まった(笑)→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月14日（木）

止まった(笑)→
< 胸突き八丁？↓ 　｜　調子こきすぎ↑ >
【朝ごはん】
420.7kcal
【昼ごはん】
424kcal
【間食】
511kcal
【晩ごはん】
231.2kcal
【夜食】
78kcal
毎日ウォーキング：× 時速4.2km程度で約20分 約1.48km　消費93.6kcal 2111歩
1日の総カロリー2000以下：◎←（＾＾；　
休肝日：◎
0時前に寝る：×
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　そうは行かぬのコンコンチキよ～
って････何か古臭いね（笑）
とりあえず体重減少が止まりましたわ～･･･
今までならココでグレるところだが･･･今回はとりあえず1週間という
期間を決めたので、グレまへんわ～＾＾
ところでワシ･･･昨日、一昨日と気温の低い中半そでで･･
今日は長袖･･･何かズレてね？
朝起きて、窓の外を見て外を歩いてる人を見て何となく決めるんだけど
起きて何となく決めちゃうこともある･･･
今日は外を見た！
昨日と一昨日は見てない！
でもズレてる･･･アハハハハも～ど～でもエエわ♪
　さて、今日は10時から来客で午後は出張！
頑張って仕事してきますか！
さの前にBa様のメシ＆ゴミ出しして来なきゃ･･･
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　今日は暑い！
ムム･･･ビール我慢がキビシ～～～～ッ！
なのでオールフリーと何やらかんやら食っちまった･･･
夕飯前なのに～（泣）
でも、その代わり飲まないから勘弁だな･･･（T_T）
今日は2000kcal以内だったらエエわ！
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岩手一周の旅：一関萩荘(宮城県境)=9.0=花泉町=5.0=若柳有賀=10.2=花泉町油島=13.3=
中田町上沼=8.8=相川ダム=7.0=七曲峠=7.5=高城山=7.0=論山=6.5=長崎山=3.2=大岳
=7.2=大森山=4.9=笹森山=7.7=黒石山=10.5=八森平山=5.6=笹長根山=5.3=気仙町県境
=3.5=白浜崎=7.3=米ヶ崎=14.5=広田崎=9.6=恵比須崎=10.0=碁石海岸=7.8=細浦駅前
=3.4=下船渡駅前=3.1=大船渡駅前=10.5=下蛸ノ浦=6.3=赤崎町=10.0=小黒岬=5.9=綾里崎
=13.0=脚崎=10.0=甫嶺(ﾎﾚｲ)=9.8=鬼間ヶ崎=8.7=首崎=8.9=長茂崎=6.0=吉浜=10.1=
死骨崎=10.1=唐丹駅前=7.0=赤磯=13.5=尾崎=10.9=平田駅入口=9.9=釜石小縄崎=11.6=
両石駅前=8.6=小間倉崎=8.5=御箱崎=8.9=平磯崎=9.7=大槌=13.2=吉里吉里海岸キャンプ場
=7.7=船越小学校前=9.8=大釜崎=6.6=白崎=7.8=仮宿崎=7.2=大浦崎=7.6=陸中山田駅入口
=7.0=明神崎=8.7=千鶏小学前=8.8=とどヶ崎=10.8=弁天島=8.3=鵜磯小学校前=7.5=閉伊崎
=11.5=宮古運動公園=8.8=磯鵜海岸=8.3=浄土ヶ浜=7.8=宿漁港=8.5=田老魚市場=9.1=明神崎
=11.5=熊之鼻=8.8=鵜の巣断崖=6.2=田野畑駅=7.7=北山崎=8.1=普代海水浴場=10.5=野田玉川
=13.3=小袖海岸=14.6=弁天鼻=10.9=陸中中野=14.1=種市駅=5.5=青森県境=11.1=階上岳
=12.2=長倉=9.8=高家=11.3=金田一=11.6=青岩大橋=13.0=大平原=13.5=遠瀬=9.1=大倉森
=15.2=二ツ森=14.1=高畑山=17.9=草の湯分岐=2.8=八幡平頂上=8.9=大深岳=12.0=大沢森
=11.7=烏帽子岳=13.9=笹森山=10.2=五番森=13.2=和賀岳=7.6=中ノ沢岳=12.9=真昼岳=9.3=
六郷東根=10.6=割倉山=9.6=静山荘=10.9=三森山=8.7=三界山=15.3=東山=9.4=
桑原岳=11.2=須川温泉=4.2=栗駒山=10.5=栗駒沼倉=7.5=猫ヶ森=19.9=一関萩荘(宮城県境)
全工程距離：ざっくりと1011キロ！･･･長いね～（＠＠；
　参加希望の方は↓にアクセスして参加表明をしてくださいな＾＾
http://www.karadakara.com/note/circle/bbs/155/list_18098.html
そのあと↓にアクセスして、名前と毎日の距離を入れてください＾＾
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0Ag0zi8KMbXitdHBxT3EwQnFGc...
なお、表は三ちゃんの奥州道のを流用させて戴きましたm(_ _)m

昨日までの記録：一関から358.9km　御箱崎通過♪　平磯崎まで…-7.2km
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1665kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
旨いかキムチ（0.08人前） 20.9 kcal
酒悦 酒悦 豚そぼろキムチ（0.07人前） 21.4 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
卵焼き_2（0.5人前） 98.1 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
DyDo 茶園限定 葉の茶 2000ml（1人前） 0 kcal
12時
マルちゃん スゴブト　濃厚味噌味（1人前） 424 kcal
茶園限定 葉の茶 2000ml （1人前） --- kcal
17時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
東京拉麺 ペペロンチーノ（1人前） 155 kcal
シスコ ピザクリスプ　スパイシーベーコンピザ味（0.5人前） 139 kcal
ヤマザキ 薄皮ネクターミックスクリームパン（1.9人前） 217 kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
旨いかキムチ（0.06人前） 15.7 kcal
酒悦 酒悦 豚そぼろキムチ（0.1人前） 30.5 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
23時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ有糖（1人前） 78 kcal
  1665 kcal
食事レポートを見る
コメント
ゆっぴぃ 2012/06/14 08:34 
寒くなかったんですか(笑)
私は毎朝携帯に届く最高気温で決めまーす！！
でも最低気温を確認しないから、寒い時が度々。。
私も昨日禁酒しました。
 みたお 2012/06/14 09:35 
うん･･
ちょっとヒヤッとしたかな（爆）
ワシも携帯とPCに天気予報と気温のデータは
届くんだけど、その前に決めちゃうから･･･ｲﾐﾈ~~(^^;;;
ワシ、禁酒3日経過～♪
美桜 2012/06/14 09:10 
寒いのに半袖だったんですか？？ビックリ＾＾；
私は怖くて何も量れません＞＜
 みたお 2012/06/14 09:46 
そう･･･外に出て、失敗だったって気付いたけど
室内に入るとムシムシするからま･･いっかって（笑）
こういうときデブは省エネでいいよ～（爆）
syunfamily 2012/06/14 11:40 
・・・・
兄さん、気温に合った服装しないと風邪引きますよ～（＾＾；
 みたお 2012/06/14 12:43 
ありがと～
大丈夫だよ～＾＾
ボンド８８ 2012/06/14 12:53 
私は暑くても寒くてもジャンパーを羽織っています^_^;）
 みたお 2012/06/14 13:42 
それって仕事柄っしょ？（笑）
あ、道着か…（笑）
どんぐり27 2012/06/14 17:17 
窓の外を見ても外を歩いている人なんかそんなにいない我がストリート。
みたおさん都会に住んでるのね、、、でも日本だとそうかも
 みたお 2012/06/14 17:27 
都会っていうか･･･
日本は狭いし一極集中の国だからね･･
埼玉の大宮ってとこだよ。
地図で調べてごらん･･･
大都会ではない･･･ま･･よくある地方都市だね＾＾
さのっちょ 2012/06/14 18:05 
九州は、かなり蒸し暑いです。。
ご飯の用意終えて、汗流してPCに向かっております。。。
 みたお 2012/06/14 19:45 
海が近いから蒸し暑いのかなぁ？
今頃はご飯中かな＾＾
ワシは無事今日も酒抜き～♪
でも暑かったからノンアルのビールは飲んだけど･･･
あじけねぇ～～（T_T）
三輪昌志 2012/06/14 21:00 
兄さんはいつもカロリーは低いですよね～～＾＾。
それは凄いと思います＾＾。
 みたお 2012/06/15 01:17 
それで太るんだから凄いっしょ～（笑）
ある意味芸かも･･･（－－；
ホント言うと、夜書いてない時ってかなり
行ってるとおもうよ･･･3000とか･･･
夜だけで2000とか･･だから増えるんだよね･･･
分かってるんだけど･･･
ダックスＲＯＮ 2012/06/14 21:15 
こっちはカラッとしていて　日陰は涼しく　直射日光は強烈でした。
これから黒い RONは熱を吸収して大変なので　白っぽい服でも買ってあげようかな。
 みたお 2012/06/15 01:20 
確かに･･･RON君ホットドッグになっちゃうかも･･･
ホワイト犬にしてあげてくださいな＾＾
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