でも、どれくらいカロリーを摂取したら
自分の体がどうなって
どれくらい運動したら
自分の体がどうなるか・・・
って、知っておいた方が良いと思います。
自分の体を大切にしなくちゃね(^_-)

う～む････
性格上無理かな・・・
未だ自分の体は不明（>_<；

やっぱり運動が必要かと思いますが・・・
それにしてもグレるとは古いなぁ～(笑)

ですよね・・・
そう…思春期もグレた事がないので
一度くらいいいかなと（笑）

今日は運動しよー朝から食事制限も頑張ってる＾－＾
一緒に理想のボディへ近づこう～

熱中症と戦ってこようか思案中・・・

すぐに結果は出ないと思うから
グレナイで～(^。^;)(笑)

今日は暑い中12キロ歩いてきたよ～
でもって帰りに、酒買って来たぞ～♪
この暑いのに禁酒なんぞしてられるか！（爆）
家に帰ってシャワーして、体重量ったら1キロ減ってたわい！
でも飲めばすぐにもどるんだわい！（爆）
だからグレないよ～♪

＞これで減らなかったらグレグレにグレるぞ！
あっははは～グレないでください～（＾＾；
今日は、暑いですから～太っても～十分水分補充をして下さいね。

大丈夫！
今日は飲むことにしたからグレないぞ！（笑）
アルコールの入った水分も買って来たし～♪

運動するにも時間を考えて行わないと
危ない時期になってきましたよね〜

そうだね～
でも今日は台風のせいか風が強めに吹いてて
結構さわやかに歩けたよ～＾＾
仕事場に付いたら汗だくで爽やかじゃなかったけど（＾＾；
でも、帰りはまた風が吹いてて気持ちよかった～＾＾

グレて･･･
コンビニの前でヤンキーすわりしてタバコでもふかしますか･･･(笑)

一緒にする～？（￣ー￣）ﾆﾔ

12キロも歩いたら減らなきゃおかしい～！！
明日に期待(≧∀≦)

でも飲んじゃったも～～ん(≧∀≦)

12.53kmとはかなりの距離ですねえ　私の家から地図で調べてビックリ
これからは熱中症の心配もありますので　無理は禁物ですね。

どうしようか考えたけど、
風が吹いてたので歩いてみた＾＾
無理はしましぇ～ん＾＾

体重が減るのって、数日かかりませんか？
増えるのはあっという間ですけど…。

12ｋｍ…がんばりましたね～～＾＾。

確かに･･･日にちは掛かるかもね･･･
増えるのは瞬時（笑）
12キロも歩いてるとは思わなかったわ～＾＾

筋肉がついて脂肪が減ったから体重が変わっていない、って可能性もありますよ。

12kmは、私の家から市役所までの往復位かなぁ？？
お疲れ様です。

いやいや･･･今朝増えたのは昨日の酒っしょ（笑）
また今日は歩けなさそう･･･
12キロは結構あるね（＾＾；