くもりのちあめ　【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月22日（金）

くもりのちあめ　
< くもり 　｜　はれ >
　朝方前までのすごい雨で湿気地獄…
　どんよりです

　今夜は卓球。
　体育館内温度は３５度？と云おうか湿気MAX!!!!!!!!
　本日もガリガリ君で乗り切ります。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように最初からよく注意して、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。

【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
25.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
食事の記録
2867kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サンクス おにぎり　ねぎとろ（1人前） 165 kcal
21時
赤城乳業 ガリガリ君　梨（1人前） 71 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
23時
アイス（1人前） 303 kcal
  2867 kcal
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