朝ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月25日（月）

朝ラン
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【記録グラフ】
アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
70.5kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		基礎代謝量
1565kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
内臓脂肪レベル
8.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
 		BMI
24.6%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
71.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		皮下脂肪率
14.7%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
Pasco 超塾（2人前） 198 kcal
たらこ（0.5人前） 56 kcal
いのくち やきのり（2人前） 7.8 kcal
SPAM スパム（1人前） 96.4 kcal
ドーナツ（0.5人前） 96.8 kcal
14時
素麺（1人前） 450 kcal
古谷乳業㈱ 抹茶ラテ（1人前） 121 kcal
21時
しろくまアイス（0.5人前） 100 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
SPAM スパム（1人前） 96.4 kcal
豆腐（0.3人前） 24.8 kcal
茄子の鴫焼（1人前） 30 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 89.7 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
赤ワイン（1人前） 73 kcal
ユウキ 味王（1人前） 590 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
23時
アボカド（1人前） 100 kcal
エースコック 参鶏湯（1人前） 130 kcal
松屋 生卵（1人前） 76 kcal
  3131 kcal
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