あこのしんさん
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1984年生(女性)
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12年06月25日（月）
コアリズム1回目 |
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○産後 48日目
私 62.1kg（妊娠前の体重 45kg 目標 42.195kg)
母乳育児だけど母乳の出が悪い・・・おっぱい張らないし、搾乳しても20～60くらい。
今日たしたミルク240 紘希 5kg 紘希の体重順調に増えてるし500ml/day くらいでてるのかなー。
○コアリズム 1回
○トレーシーメソッド 0
コアリズムで汗だく！体が重い！部活してた頃の体の軽さカムバァーーーックლ(♛益♛ლ)
○ダイエットシェイク 0回
旦那がいると一緒にご飯食べるようにしてるし外食したりでシェイク飲めないな。
産前にシェイク＆ウォーキングランニングしてた時は１カ月で４キロ減ってすごく体も引き締まったから、また頑張りたいな。
脂肪の燃焼には、バランスの良い食事が必須。燃焼効率アップ！！
シェイクは低カロリーの、高バランスなので神！！
目標まであと 20kg・・・
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 3時 |
| 白菜スープ（白菜・人参・ウインナー）（1人前） |
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kcal |
| チキンクリスプ（1人前） |
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kcal |
| 12時 |
| カレーライス（1人前） |
905 |
kcal |
| 20時 |
| 鮭（1人前） |
148 |
kcal |
| ニラ玉（1人前） |
110 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
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1498 |
kcal |
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