渋谷までラン・黒澤送別会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月28日（木）

渋谷までラン・黒澤送別会
< 月島もんじゃ 　｜　MiCHAELと築... >
渋谷まで16.6Kランの予定が道を間違え。19キロランに。
2時間で行くと思ったが2時間10分。
並木橋改良湯で浴び
黒澤送別会へ。サイゼリア渋谷
三越家具トライアスロンの三富さん＠二俣川、
ナイジェル＠稲村ヶ崎　ARのデモ、
その後
ALDGATEでビール
財布無くし騒動

【記録グラフ】
体重(運動後)
69.9kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
69.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
19km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
2243kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
スパムサンド（1人前） 300 kcal
手羽先（2人前） 100 kcal
ほうれん草（5人前） 30 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
チキン（2人前） 100 kcal
松屋 ビール（3人前） 630 kcal
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
フィッシュ・アンド・チップス（0.5人前） 200 kcal
  2243 kcal
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