食事日記【mugen001さんの健康管理カラダカラノート】

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12年06月29日（金）

食事日記
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【朝ごはん】
食パン
納豆
ツナマヨ
カフェオレ
ヨーグルト
バナナ
野菜一日これ一本
【昼ごはん】
かつカレー
桃
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		今日の気分
5
今日の気分（） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
丸美屋 ツナマヨ（1人前） 18 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
14時
吉野家 カツカレー（1人前） 1066 kcal
桃（1人前） --- kcal
20時
中華丼（1人前） 754 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
山桃（1人前） 119 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
  2909 kcal
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