7/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日（日）

7/1
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雨

【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2657歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
とんかつ（1人前） 287 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
15時
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
杏仁豆腐（0.3人前） 70.5 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
海鮮丼（0.5人前） 242 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
21時
赤福 赤ふく（0.5人前） 42.5 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2108 kcal
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