no title【ヘルシーチェックさんの健康管理カラダカラノート】

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12年07月01日（日）

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【記録グラフ】
水中歩行
60分
水中歩行（分） のグラフ
 		運転（車）
40分
運転（車）（分） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
フランスパン（2人前） 140 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
ケンタッキーフライドチキン バター（1人前） 52 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
キュウリ（1人前） 10.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
牛乳（0.7人前） 96.6 kcal
ゆであずき（缶詰）（1人前） 43.6 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
サークルKサンクス ハムエッグ（0.6人前） 163 kcal
12時
牛丼（0.8人前） 402 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
15時
ミルフィーユ（0.6人前） 113 kcal
サンドイッチ（0.2人前） 75.8 kcal
19時
刺身（0.5人前） 78 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
ワカサギ佃煮（1人前） 63.4 kcal
ぶり大根（0.4人前） 107 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
  1967 kcal
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